Thoát khỏi vòng lặp ‘doomscrolling’: Những ứng dụng giúp bạn sử dụng điện thoại hiệu quả hơn

Bạn đã bao giờ định mở điện thoại chỉ để xem giờ, nhưng rồi nhận ra mình đã dành cả tiếng đồng hồ để lướt qua những tin tức tiêu cực, drama hay các nội dung vô bổ trên mạng xã hội? Đây chính là hiện tượng doomscrolling – thói quen tiêu thụ nội dung quá mức khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, lo âu và giảm khả năng tập trung.

Thay vì để thuật toán điều khiển thời gian của bạn, hãy thử thay thế những phút giây lướt web vô định bằng các ứng dụng mang tính xây dựng và giải trí lành mạnh dưới đây.

1. Finch: Chăm sóc bản thân qua thú cưng ảo

Finch là ứng dụng giúp bạn xây dựng thói quen tốt thông qua việc chăm sóc một chú thú cưng ảo. Bạn cần hoàn thành các mục tiêu nhỏ hàng ngày như uống đủ nước, đi bộ hoặc tập thiền để giúp thú cưng phát triển. Đây là cách tuyệt vời để biến thời gian lướt điện thoại thành những khoảnh khắc tự chăm sóc bản thân.

2. Libby: Thư viện số trong tầm tay

Nếu bạn yêu thích đọc sách, Libby là lựa chọn hoàn hảo. Ứng dụng này kết nối với thư viện công cộng tại địa phương, cho phép bạn mượn ebook, audiobook và tạp chí miễn phí. Đây là cách lý tưởng để tận dụng thời gian chờ đợi thay vì lướt mạng xã hội.

3. Dudel Draw: Khơi dậy sự sáng tạo

Dudel Draw thách thức khả năng sáng tạo của bạn mỗi ngày bằng cách đưa ra một hình khối ngẫu nhiên để bạn biến tấu thành một bức vẽ. Bạn còn có thể thi đấu cùng bạn bè, tạo ra sự kết nối thú vị thay vì chỉ gửi cho nhau những video ngắn.

4. Radio Garden: Khám phá thế giới qua âm thanh

Radio Garden cho phép bạn nghe hơn 25.000 đài phát thanh trực tiếp trên toàn cầu. Chỉ cần xoay quả địa cầu ảo và chọn các điểm phát sóng, bạn có thể kết nối với văn hóa và âm nhạc từ khắp nơi trên thế giới một cách trực quan.

5. Elevate & Vocabulary: Rèn luyện trí não

Nếu muốn cải thiện kỹ năng nhận thức, Elevate cung cấp hơn 40 trò chơi giúp rèn luyện trí nhớ, khả năng tính toán và tư duy ngôn ngữ. Trong khi đó, Vocabulary tập trung vào việc mở rộng vốn từ vựng hàng ngày thông qua các bài học ngắn và trò chơi tương tác.

6. Seterra: Thử thách kiến thức địa lý

Dành cho những ai yêu thích địa lý, Seterra mang đến hơn 300 trò chơi để bạn kiểm tra kiến thức về bản đồ, quốc kỳ, đại dương và các dãy núi trên thế giới.

7. NYT Games: Giải đố mỗi ngày

Ứng dụng của New York Times tập hợp các trò chơi trí tuệ nổi tiếng như Wordle, Connections hay Spelling Bee. Đây là cách tuyệt vời để rèn luyện tư duy logic và ngôn ngữ chỉ trong vài phút mỗi ngày.

8. Drops: Học ngoại ngữ theo cách mới

Drops giúp bạn xây dựng vốn từ vựng trong hơn 45 ngôn ngữ thông qua các trò chơi nhỏ trực quan. Với các bài học chỉ kéo dài khoảng 5 phút, ứng dụng này rất phù hợp để tận dụng những khoảng thời gian trống trong ngày.

Việc thay đổi thói quen không bao giờ là dễ dàng, nhưng bằng cách lựa chọn những ứng dụng có ích, bạn có thể dần lấy lại quyền kiểm soát thời gian và cải thiện sức khỏe tinh thần của chính mình.

Nguồn tham khảo: TechCrunch